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天津爵士舞培训——跳爵士舞,身体柔软重要,还是力量感重要?/news

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天津爵士舞培训——跳爵士舞,身体柔软重要,还是力量感重要?

发布日期:2022-05-25 作者: 点击:

天津爵士舞培训带你了解跳爵士舞,身体柔软重要,还是力量感重要?

有位朋友来咨询了一个问题:

她很喜欢爵士舞,但又感觉跳爵士需要很灵活、很会扭,她担心自己太僵硬了学不会,于是陷入了想学但又害怕的苦恼中。

其实有很多朋友都会有这样的担忧,因为在我们常见的爵士舞里面,很多转胸、摆胯和wave这些动作,看起来非常丝滑柔软。

但在舞蹈中,这些看似柔软的动作,是靠身体对抗的力量在支撑哦!不然做出来的动作就会变得软绵绵的,也没有好看的动作形态。

1,力量控制让爵士舞更有爆发力,舞蹈的节奏律动更加丰富

如果一支爵士舞从头到尾都是柔软的动作,看起来就会很平淡,没有重要的。但是加上一些爆发性的动作,就会让整支舞蹈变得收放自如,亮点满满!

举个例子:一个左右摆胯的动作,如果不加上力量,只靠腰胯的灵活度去做,看起来就像是在两边晃。这时就要用爆发力让胯“摆”起来,动作才会到位。

转胸的时候也是,需要先给一个推出去的力量,才能让动作有重拍、有律动。



天津爵士舞培训



所以,爵士舞不光需要身体的灵活性和柔软性,力量的爆发也是非常重要的哦!不必担心自己很僵硬,做不了那么软的动作

2,力量感和柔韧性可以从哪些方面来练习呢?

力量感需要依靠肌肉去发力

我们可以有针对性地练习,主要分为手臂、腰腹和腿部三个部分。

 手臂:定点控制练习,变速控制练习等

腰腹:卷腹、仰卧起坐、平板支撑等

腿部:扎马步、蹲起跳跃练习、绑沙袋负重训练

柔韧性会在爵士舞基本功的学习中得到提升

比如胸部绕圈的基本功,就可以有效地打开胸腔、后背、上腰部的柔韧性。

其实当我们把基本功练扎实了以后,不光是力量和柔韧性,平衡协调性、肌肉耐力都会得到提升。


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关键词:天津爵士舞培训,天津街舞培训,天津少儿街舞培训

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